Jadłospis na styczeń 2020

 

Czwartek

02-01-2020

Płatki kukurydziane

Pieczywo mieszane z masłem

Ser żółty

Papryka

Napar z herbaty z cytryną

Zupa kalafiorowa

Drobiowe kąski z ananasem i warzywami w słodko kwaśnym sosie

Ryż

Surówka z białej kapusty

Kompot wieloowocowy

Kolorowe kanapeczki z szynką i warzywami

Owoc

Herbatka żurawinowa

Wartość odżyw 411 kcal, B –21, T- 11, W-55 458 kcal, B- 25; T- 9, W- 85 196 kcal, B-8, T- 6, W- 28
Alergeny 1,3,7 1,3,7 1,7
Piątek

03-01-2020

Kawa zbożowa na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Polędwica sopocka

Pomidor

Napar z herbaty z cytryną

Zupa szpinakowa z jajkiem

Makaron penne z salsą warzywną

Surówka z marchewki i pora

Kompot wieloowocowy

Wafle tortowe z kremem śliwkowym i czekoladowym humusem

Owoc

Herbatka z hibiskusa i gruszki

Wartość odżyw 368 kcal, B –25, T- 12, W-39 439 kcal, B- 26; T- 10, W- 62 345 kcal, B-11, T- 5, W- 63
Alergeny 1,7,12 1,7,10 1,7
Poniedziałek

06-01-2020

Święto Trzech króli
Wartość odżyw
Alergeny
Wtorek

07-01-2020

Kakao

Pieczywo mieszane z masłem

Kiełbasa żywiecka

Sos pomidorowy, papryka

Napar z herbaty z cytryną

Barszcz ukraiński

Sharma z kurczaka

Ryż

Surówka z kapusty pekińskiej z koperkiem

Kompot wieloowocowy

Chałka z masłem i domowymi

powidłami śliwkowymi

Owoc

Napar owocowy

Wartość odżyw 285 kcal, B –13, T- 10, W-33 460 kcal, B- 23 T- 16, W- 57 283 kcal, B- 19, T- 14, W- 43
Alergeny 1,7 1, 1,3,7
Środa

08-01-2020

Owsianka na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Pasta jajeczna

Szczypiorek, rzodkiewka

Herbatka owocowa

Zupa ogórkowa

Bitki w sosie warzywnym

Perłowa kasza kus kus

Marchewka z groszkiem

Kompot wieloowocowy

Budyń czekoladowy z tapioką

Słomka ptysiowa

Herbata rumiankowa

Wartość odżyw 328 kcal, B –13, T- 11, W-45 430 kcal, B- 21; T- 17 W- 58 275 kcal, B- 10, T- 8, W- 40
Alergeny 1,3,7 1,7 1,3,7
Czwartek

09-01-2020

Kawa zbożowa

Pieczywo mieszane z masłem

Pasta jarzynowa

Kiszony ogórek

Napar z herbaty z cytryną

Zimowy krem z dyni

Pierogi z serem i śmietanką

Owoc

Kompot wieloowocowy

Hamburger z kotlecikiem warzywnym z indykiem i sezamem

Marchew do chrupania

Herbata miętowa

Wartość odżyw 307 kcal, B –20, T- 15 W-24 497 kcal, B- 26 T- 15 W- 76 243 kcal, B- 8 T- 7 W- 43
Alergeny 1,7 1,3,7 1,3,7
Piątek

10-01-2020

Płatki kukurydziane na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Pasta z ciecierzycy z kiełkami

Pomidor

Napar z herbaty z cytryną

Zupa pomidorowa z ryżem

Pieczony filet z mintaja

Ziemniaki

Surówka z kiszonej kapusty

Kompot wieloowocowy

Strucla drożdżowa z pomadą

Owocową

Owoc

Gorąca czekolada

Wartość odżyw 359 kcal, B –13, T- 19 W-34 416 kcal, B- 14 T- 13 W- 61 345 kcal, B- 7 T- 6 W- 51
Alergeny 1,7, 1,3,4,7 1,3,7
Poniedziałek

13-01-2020

Płatki owsiane na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Polędwica sopocka

Rzodkiew

Napar z herbaty z cytryną

Barszczyk czerwony z fasolą

Spaghetti z razowym makaronem w sosie bolognese

Sok owocowy

Bajgiel z twarożkiem i kiełkami

Owoc

Herbatka cytrynowa

Wartość odżyw 340 kcal, B –16, T- 13 W-41 473 kcal, B- 23 T- 14 W- 65 328 kcal, B- 9 T-11 W- 48
Alergeny 1,7, 1,7 1,5,7
Wtorek

14-01-2020

Kakao na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem

Ogórek

Napar z herbaty z cytryną

Krupnik ryżowy

Kotlecik w słonecznej panierce

Ziemniaki

Bukiet warzyw z masełkiem

Kompot wieloowocowy

Jogurt owocowy z musli

Chrupojadki

Napar imbirowy

Wartość odżyw 288 kcal, B – 13, T- 7, W-43 462 kcal, B- 25, T- 19; W- 55 238 kcal, B-8 T- 5, W- 44
Alergeny 1,3,7 1,3,7 7
Środa

15-01-2020

Owsianka na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Humus buraczany

Papryka

Herbatka owocowa

Zupa szczawiowa z jajkiem

Gołąbki bez zawijania w sosie pomidorowo – paprykowym

Kasza jęczmienna

Ogórek kiszony

Kompot wieloowocowy

Ciastko kruche z sezamem i ziarnami

słonecznika

Owoc

Mleko waniliowe

Wartość odżyw 367 kcal, B – 17, T- 17, W-37 450 kcal, B- 20; T- 15; W- 57 284, kcal, B- 7, T- 8, W- 48
Alergeny 1,7 1,3, 7 1,7
Czwartek

16-01-2020

Kawa zbożowa na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Pasta twarogowo – rybna z

koperkiem

Pomidor

Napar z herbaty z cytryną

Zupa Neapolitańska

Kluski leniwe z serem

Surówka z marchewki i jabłka

Kompot wieloowocowy

Bułeczka kukurydziana z pieczonym

schabem

Ogórek kiszony do chrupania

Herbatka ziołowa z lipa

Wartość odżyw 359 kcal, B – 14; T- 12, W-50 431 kcal, B- 23; T- 10; W- 62 298, kcal, B- 6, T- 5, W- 57
Alergeny 1,4,7 1,7 1,3,7
Piątek

17-01-2020

Mleko waniliowe do picia

Pieczywo mieszane z masłem

Ser żółty

Kalarepa

Herbata owocowa

Zupa z czerwonej soczewicy z ziemniakami

Pieczone paluszki z dorsza

Ziemniaki

Surówka z kapusty kiszonej i tartych buraków

Kompot wieloowocowy

Zimowe ciasto marchewkowe z

cynamonem i ananasem

Owoc

Koktajl mleczno – owocowy

Wartość odżyw 372 kcal, B – 13; T- 16, W-45 467 kcal, B- 20; T- 14; W- 66 226, kcal, B- 9, T- 8, W- 33
Alergeny 1,3,7 1,4,6,7 1,3,7
Poniedziałek

20-01-2020

Płatki kukurydziane na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Pasztet domowy z cieciorką

Pasztet

Herbatka owocowa

Łagodna zupa grochowa

Razowe penne z kurczakiem w sosie szpinakowym

Sok owocowy

Bułeczka drożdżowa pełnoziarnista z

budyniem

Sok jabłkowy świeżo tłoczony

Wartość odżyw 416 kcal, B –22, T- 14, W-51 435 kcal, B- 20; T- 12, W- 62 276 kcal, B- 5, T- 10, W- 42
Alergeny 1,3,6,7 1,3,7 1,3,7
Wtorek

21-01-2020

Kawa inka na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Pasta twarogowa ze szczypiorkiem

Rzodkiewka

Herbata owocowa

Barszczyk biały z jajkiem

Pieczone udziki z kurczaka

Ziemniaki

Marchewka mini na parze

Kompot wieloowocowy

Bułeczka grahamka z szynką i serem

z sałatą i ogórkiem

Owoc

Herbata ziołowa

Wartość odżyw 359 kcal, B –13, T- 13, W-49 494 kcal, B- 27; T- 16, W- 74 232 kcal, B- 12, T- 9, W- 25
Alergeny 1,3,7 1,3,7 1,3,7
Środa

22-01-2020

Owsianka na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Krem jajeczny z łososiem i koperkiem

Pomidor

Napar z herbaty z cytryną

Zupa zacierkowa z warzywami

Pulpeciki w sosie koperkowym

Kasza pęczak

Surówka z czerwonej kapusty

Kompot wieloowocowy

Serniczek truskawkowy

Bułeczka śmietankowa

Napar ziołowy

Wartość odżyw 349 kcal, B –19, T- 10, W-46 439 kcal, B- 15; T- 22, W- 50 241 kcal, B- 16, T- 7, W- 30
Alergeny 1,7 1,3,7 1,7
Czwartek

23-01-2020

Kakao na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Schab pieczony w majeranku

Ogórek kiszony

Napar z herbaty z cytryną

Krem z brokuł

Pierogi z soczewicą

Surówka z kapusty pekińskiej

Kompot wieloowocowy

Rogal maślany z warzywno –

owocową nutellą

Owoc

Kefir truskawkowy

Wartość odżyw 309 kcal B-9; T-13; W-50 492kcal B-18; T-19; W-63 303 kcal, B-12; T-8; W-45
Alergeny 1,7 1,7 1,3,7
Piątek

24-01-2020

Musli na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Humus z suszonymi pomidorami

Ogórek

Napar z herbaty z cytryną

Rosół z kaszą Kus Kus i kluseczkami mięsnymi

Miruna pieczona

Ziemniaki

Surówka z kapusty kiszonej i marchwi

Kompot wieloowocowy

Orkiszowe naleśniki z serem

Owoc

Lemoniada

Wartość odżyw 374 kcal, B 18, T- 15, W-43 481 kcal, B- 16 T- 16, W- 67 323 kcal, B- 10 T- 14 W- 40
Alergeny 1,5,7 1,3,4,7 1,3,7
Poniedziałek

27-01-2020

Płatki kukurydziane na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Pasta warzywna

Rzodkiew

Herbatka owocowa

Barszczyk czerwony

Gulasz mięsno – warzywny z cieciorką

Kasza gryczana

Surówka z kiszonego ogórka

Kompot wieloowocowy

Bajgiel z sezamem i twarożkiem oraz

kiełkami

Owoc

Lemoniada miętowo – cytrynowa

Wartość odżyw 340 kcal, B-16, T- 13, W-41 473 kcal, B- 23 T- 14, W- 65 328 kcal, B- 9 T- 11 W- 48
Alergeny 1,7 1,7 1,5,7
Wtorek

28-01-2020

Kakao na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem

Ogórek

Herbatka owocowa

Krupnik z kaszy pęczak

Kotlecik w słonecznej panierce

Ziemniaki

Łagodny bigosik

Kompot wieloowocowy

Jogurt naturalny z musli i musem

owocowym

Chrupojadki

Napar imbirowy

Wartość odżyw 288 kcal B-13; T-7; W-43 462kcal B-25; T-19; W-55 298 kcal, B-8; T-5; W-44
Alergeny 1,3,7 1,3,7 7
Środa

29-01-2020

Owsianka na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Schab pieczony w ziołach

Papryka

Napar z herbaty z cytryną

Zupa zacierkowa

Lasagne z beszamelem, mięsem i warzywami

Sałatka włoska z rukolą

Kompot wieloowocowy

Domowe buraczane Brownie

Koktajl mleczno – owocowy

Wartość odżyw 367 kcal, B 17, T- 17, W-37 450 kcal, B- 20 T- 16, W- 57 284 kcal, B- 7 T- 8 W- 48
Alergeny 1,7 1,3,7 1,7
Czwartek

30-01-2020

Kawa zbożowa na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Pasta rybna z koperkiem

Pomidor

Herbatka owocowa

Krem z pomidorów z bazyliowym pesto i ryżem

Pierogi z mięsem

Surówka z białej kapusty z koperkiem

Kompot wieloowocowy

Ciastko z pestkami dyni

Owoc

Smoothie z jarmużu, jabłka, banana i

imbiru

Wartość odżyw 359 kcal, B 14, T- 12, W- 50 431 kcal, B- 23, T- 10, W- 62 298 kcal, B- 6 T- 5 W- 57
Alergeny 1,4,7 1,7 1,3,7
Piątek

31-01-2020

Kasza manna na mleku

Pieczywo mieszane z masłem

Ser żółty

Ogórek kiszony

Herbata owocowa

Bulion z czerwonej soczewicy z ziemniakami

Ryba pieczona w warzywach

Ziemniaki

Surówka z kiszonej kapusty z marchewką

Kompot wieloowocowy

Racuszki drożdżowe z wiórkami

gorzkiej czekolady i nasionami chia

Owoc

Maślanka z truskawkami

Wartość odżyw 372 kcal, B –13, T- 16 W-45 467 kcal, B- 20 T- 14 W- 66 226 kcal, B- 9 T- 8 W- 33
Alergeny 1,3,7 1,4,6,7 1,3,7